8月4日（日曜日）

「さよならストレス！会社ヨガ×自己承認力で怒らない力」が無事に開催できましたこと、御礼申し上げます。

第一部では、自己承認力コンサルタント協会理事の尾形さくら様によるご講演で、自己承認を行うことで起こる、仕事や生活での様々な有益な変化や、具体的に自己承認の方法をディスカッションの時間を交えてお話しいただきました。なぜストレスが生じてしまうのか、現代社会におけるメンタルストレスの様々な知識を基にお話を頂きましたので、大変わかりやすく学び多き時間となりました。
　第二部では、ＮＰＯ法人　ＹＯＧＡ連盟の工藤はるみ様指導のもと、会社でもできる椅子の上を中心としたヨガを全員で学びました。私自身初めて体験するヨガでしたが、「呼吸」を大切にするヨガによる運動は、身体へのストレッチ効果だけではなく、心も落ち着かせ、「身も心」もリフッレシュしていくのを感じました。
　第三部の、両講師コラボレーションによる「15分のヨガ」体験は、一日の10分の１にあたる15分を使い、第二部で学んだ「ヨガによる呼吸やストレッチで心身ともにリラックスしている中」、第一部で学んだ、「自己承認のスキルを使い、現在に至る自分、現在の自分、未来への自分を見つめ直す体験はとても新しく心が解放され、ストレスが解消されていくのを感じました。たった15分がとても心地よく、有意義な時間に感じられました。

　最後に、今回の開催にあたりましてご協力いただきました自己承認力コンサルタント協会の皆様、ＮＰＯ法人　ＹＯＧＡ連盟の皆様、またお越しくださいました皆様、すべての方に感謝申し上げます。有難うございました。